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传奇的女性-庄淑旗博士
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生产是女性一生之中身体好坏最大的转变机会

坐月子权威庄淑旗博士,根据她收集研究3万6千多位妇女的案例发现,绝大部份妇女疾病,因为生理和月子期间没有注意调养。所以她一直强调,女性坐月子的重要性,并提出3阶段饮食方法来做产後调养。


庄淑旗提出坐月子的几个重点﹕
可以无限发红包的qq号全程使用米酒、米酒水(就是调理过後酒精成分剩0.05%的米酒)调理,饮食滴水不沾能避免造成下腹肥胖。食用榖类高纤维食物,刺激肠胃道的蠕动、预防产後便秘及胀气。而不用生水,以药草水擦澡洗手。至於最重要还要绑腹带,避免内脏下垂,肚皮紧实并快速恢复体型。


传统说产後要吃麻油鸡,但前14天可别吃麻油鸡。因为基础工作没完成,吃了反而造成身体代谢的负担,适得其反。
14天後再吃,恢复妈妈体力效果最好。


她的3阶段调养建议:
产後第1阶段,帮助子宫排出秽物及活血,促进子宫收缩,恢复正常。猪肝是产後第1阶段的重点食物,因富含丰富的铁质。她还建议多食用代谢身体老废物质,并且容易消化的鲈鱼、迦纳鱼、海鳗。


产後第2阶段,促进新陈代谢,净空子宫改善体质为调理重点,哺育母乳的妈妈,也要以饮食来促进乳汁分泌。 主要的食材有猪腰和杜仲。
而增进妈妈泌乳方面,补充以猪脚(因富含胶质可以增乳汁浓度)及青木瓜炖品(可以促进乳汁分泌量)。


第3阶段,就是进补期,增强身体免疫能力。第20天後只要是产妇可以接受的肉类蛋白都可以适度地摄取。

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